昨天早上一睁眼，我就被工作的事整得头大了。客户临时改需求，催得急，我加班赶的东西全白费了。心里那叫一个憋屈，想发火又没地方撒气。坐在电脑前愣了半天，啥也不想干，就觉得整个世界都跟我对着干。
咋开始的应对过程
第一步，我就停了手上的活儿。站起来拍拍脑袋，对自己说：“妈的，再想这些烦心事，今天又得完蛋了。”然后我跑厨房倒了杯水，咕咚咕咚灌下去，让自己缓一缓。这步贼关键，不清醒点，脑子就钻牛角尖。
- 第二步，我拿出手机刷了会儿搞笑视频。随便翻到啥逗乐的片段就看，哈哈哈笑了几分钟，居然感觉好点了。把烦恼丢一边，就靠这种转移法。
- 第三步，我去阳台上站了一会儿。深吸几口气，对着外面大喊了一声“滚蛋！”虽然邻居可能听到，但说出来就舒服多了。心里压力卸掉一大半。
- 第四步，我列了个破罐子破摔计划。在纸上乱涂乱画写：今天老子放自己一马。不干活了，出去遛弯，管他客户催命。
秘诀来了！效果真快
就这么折腾了不到半小时，我心情就变好了。秘诀就是别磨叽，直接行动起来转移注意力。不是啥高大上的心理学，就是土办法：喝口水、看搞笑片、喊一嗓子、写个破计划。下午我出门溜达一圈，买个冰淇淋吃吃，昨天那些烂事就跟没发生过一样。今早一醒，轻松得像个正常人，昨天烦恼全滚蛋了。