记得上个月我总是睡到日上三竿，工作迟到不说，整个人像没醒的酒鬼一样，状态差得要命。我就寻思，得把早起这毛病扳过来，不然饭碗都保不住。
那天刷手机看到张朝阳那个视频，他说早起根本不是什么高大上玩意儿，就是个习惯养成，还分享自己四点起床的秘诀。我就想，人家大佬都能搞，我个普通码农还不行吗？结果第二天就撸袖子开干。
开始尝试张朝阳那一套
我按他说的，闹钟设到五点半——这比平时早了整一小时。心想简单，手机一响蹦起来就行。没想到，早上被窝像胶水粘着，闹钟响了三遍，我眼睛都睁不开，愣是拖到七点才起，迟到被老板训得狗血淋头。
痛定思痛，我琢磨着不能瞎搞，得调整战术。张朝阳强调要早睡，我就强迫自己九点关机，十点躺床上。结果，躺床上翻来覆去，脑子里全是工作邮件，手机响一声就忍不住看微信，整到十二点还清醒得很，早睡成了个笑话。
遇到困难怎么破
实在扛不住，我就翻了张朝阳的提醒，他说得先培养生物钟，从一点点往前推。我就学乖了，每天闹钟只早调十分钟，坚持三天后再推一次。早上醒了绝不起床玩手机，直接穿衣服去洗漱，刷完牙喝杯凉水，刺激一下子精神。
中间碰上周末朋友约喝酒，我直接说不行，得守规矩早点睡。朋友笑我犯傻了，可我心里明白，这习惯得硬撑，松一口气全垮。就这样搞了半个月，日子像打仗一样，但闹钟一响能自然睁开眼了，那种感觉像中了彩票。
怎么实现的
坚持到一个月时，我已经习惯五点半准时起，不用闹钟都能醒。早起后干张朝阳建议简单运动或读书，我就随便原地蹦哒几下，然后啃半本书。效果炸裂了——白天上班不再拖拖拉拉，项目赶工还能提前交活儿，老板都夸我变了个人。
回头想，张朝阳的法子真不复杂，就是一点点熬出来的。现在早起成了我生活节奏，跟吃饭喝水一样自然，再也不会被窝浪费时间了。