最近好多朋友问我，牛油果和猪瘦肉哪个热量低，我就觉得这事儿挺有意思的。平时我一直搞健康饮食，但这回真没数，干脆自己动手试试看。
开始动手搞起来
我先去超市跑了趟，买了个新鲜的牛油果和一袋子猪瘦肉。心里想着，这东西光看外表哪能判断？所以直接回家，拿出厨房秤，一个一个秤重量。猪瘦肉切了块，大约100克的样子；牛油果也扒了皮，挖出果肉，整成100克的分量。
然后打开我的手机app查热量数据，翻来翻去找到个靠谱的。结果发现，猪瘦肉100克的热量居然是靠高的，差不多150大卡。牛油果？我一看，吓一跳，同样100克的热量才160大卡左右。我就纳闷了，这不差不多嘛大家都说牛油果健康，可它一点儿不比肉少！
吃吃看体验下
我不信邪，干脆自己吃了试试。先啃了那块猪瘦肉，煮了煮加点盐，吃下去感觉挺扎实，但不饿肚子。紧扒开牛油果直接吞进去，那口感滑溜溜的，吃完也没觉得饱，反而更馋了。
接着我记录了一整天：早上吃了一块猪瘦肉，中午啃了个牛油果，晚上再混着点菜吃。结果咋样？体重秤上显示没啥变化，但精力上来了点。猪瘦肉吃下去管饱，不用老吃零食；牛油果？吃完一会儿又饿了，我还得加餐块饼干。
中间出了个小插曲：我家那口子看我折腾，还笑话我：“你这实验能靠谱？别把自己整饿了！”结果她忍不住也尝了口，完了说牛油果好吃是好吃，但不顶饿，还是啃了块肉。我俩差点因为这事儿吵起来，哈哈。
总结一下发现
折腾完了，我就想通了：
- 热量方面，差不了多少，都160大卡上下，但猪瘦肉更管饱。
- 想减肥的话，选猪瘦肉当主食省事，能顶住饿肚子。
- 牛油果适合当小零嘴儿，但别多吃，要不热量容易飙。
健康吃法就是混着来：想吃肉解馋时搞点猪瘦肉；嘴馋来点水果时用牛油果填缝。这样不会胖成球，还省钱省力气。