开始之前，我挺憋屈的
那天我跟老婆吵了一架，纯粹是因为一点小事儿。我就是随口抱怨了句“天天加班累死了”，结果她低头刷手机，完全没理我。我说了好几遍，她还嫌我烦，叫我闭嘴。好家伙，我整个儿憋成了哑巴。心里堵得慌，总觉得自己成了空气，想发火又怕闹大。
第一招：先憋住，深呼吸再说
琢磨着总不能干憋着，试试书上说的招。我直接深呼吸起来，鼻子吸吸，嘴巴吐吐，重复搞了十几次。这一折腾，手不抖了，心也稳多了。完了我慢慢走到老婆面前，不是吼她，就轻声问“你现在有空吗？”。她瞥我一眼，嗯了声。我就说“刚我说累，你不回话，我觉得心里凉飕飕的”。她居然放下手机，听我念叨了几句。
第二招：用“我”开头的句子
可别得意太早，没过两天事儿又来了。周末她约闺蜜逛街，直接忘了我生日，还问我晚饭做这波真是伤着心了。我憋着火，想起别怪她，得用“我”开头说事儿。我先默念了三遍“要忍住”，然后就嘟囔“我感觉特难受，因为你忘了生日”。这回她愣了下，瞪眼问我啥时生日来着。我掏出手机日历，指着日期说“上周五，我空等一整晚，跟个傻子似的”。结果？她尴尬地笑，直接拉我去烧烤摊，说给补过。
第三招：提个具体请求
但关系还得稳固点。前阵子爸妈视频聊天，她当着我面抱怨我乱花钱。我听着又窝火又委屈，琢磨着不能只吐槽，得给人个台阶下。我鼓起勇气说“我心里憋屈，你能先听我说完再聊其他吗？”。完了提个具体活儿“下次要吐槽，先给我打手势行不？比如举个手指头”。她还真试了回，后来真有意见，就伸个小拇指摇摇。这下俩人憋不住笑，矛盾没了。
试完这三招，我挺得劲
折腾这几轮，我发现感情不被忽视，关键在我自己别瞎燥。总想着对方改，不如先稳住自个儿。用强子的老话先憋气、再张嘴、求点事儿就顺了。现在老婆也学着这法子对我，少了鸡毛蒜皮斗嘴。不过还得练，前天上超市买错菜，我又憋急了，回家重头试一遍，管用！小事一桩，慢慢磨呗。